7.4 km | 00:46:01 | 06:14/km日期: 2019-09-22 16:26 - 總爬升: 126 m - 天氣: 天涼好個秋 - 平均心率: 156 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'47" / 06'01" / 05'54" / 06'35" / 06'41" / 06'07" / 06'24" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'55" (+01'09") | 366 / 7366 |
命理說人生是白忙一場……
那我就忙自己喜歡的事~
🏃♀️新路線
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.31 km NIKE 880560_01第二 累積 :
1235.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 06'01" | 00:11'48" |
3 | 05'54" | 00:17'42" |
4 | 06'35" | 00:24'17" |
5 | 06'41" | 00:30'58" |
6 | 06'07" | 00:37'05" |
7 | 06'24" | 00:43'29" |
7.4 | 06'55" | 00:46'01" |