Kao Wei Lin 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Wei Lin 台北市
ID 444351

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241.5 km | 04:36:23 | 52.9 km/h

日期: 2019-09-06 04:37 - 總爬升: 2142 m - 卡路里: 3139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

9月累積里程 : 241.46 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-2.5 %
2	17.9	-1.9 %
3	12.2	-2.5 %
4	12.2	7.0 %
5	13.4	-1.7 %
6	13.4	2.8 %
7	7.2	-1.7 %
8	2.3	1.6 %
9	6.7	-0.6 %
10	8.2	-1.4 %
11	70.6	-1.6 %
12	92.3	4.4 %
13	100.0	-3.5 %
14	105.9	-2.3 %
15	100.0	3.0 %
16	94.7	4.0 %
17	97.3	-4.4 %
18	94.7	-4.4 %
19	83.7	2.8 %
20	90.0	1.2 %
21	97.3	2.6 %
22	90.0	4.0 %
23	90.0	4.8 %
24	97.3	5.1 %
25	92.3	4.7 %
26	100.0	7.0 %
27	112.5	-6.2 %
28	105.9	7.8 %
29	105.9	-7.3 %
30	105.9	-5.1 %
31	109.1	-6.5 %
32	112.5	-4.5 %
33	105.9	-3.1 %
34	105.9	-6.2 %
35	102.9	-1.5 %
36	102.9	1.2 %
37	109.1	1.0 %
38	102.9	1.0 %
39	109.1	1.0 %
40	109.1	1.0 %
41	105.9	1.0 %
42	105.9	1.0 %
43	102.9	1.0 %
44	94.7	1.7 %
45	94.7	0.0 %
46	100.0	4.5 %
47	102.9	-4.2 %
48	100.0	4.0 %
49	102.9	3.4 %
50	102.9	4.8 %
51	105.9	5.2 %
52	100.0	3.3 %
53	97.3	-5.4 %
54	102.9	-7.3 %
55	100.0	4.0 %
56	102.9	-0.4 %
57	94.7	-0.1 %
58	102.9	-0.6 %
59	102.9	-0.7 %
60	102.9	-0.5 %
61	102.9	-0.7 %
62	94.7	-0.6 %
63	87.8	-1.0 %
64	90.0	-0.7 %
65	105.9	-0.8 %
66	109.1	-0.7 %
67	109.1	-0.9 %
68	102.9	-2.0 %
69	102.9	-1.5 %
70	100.0	-0.8 %
71	97.3	-0.3 %
72	100.0	-1.9 %
73	102.9	-3.8 %
74	100.0	4.0 %
75	102.9	1.4 %
76	105.9	1.0 %
77	97.3	-1.8 %
78	94.7	-0.4 %
79	94.7	1.8 %
80	94.7	2.3 %
81	94.7	2.9 %
82	97.3	1.0 %
83	100.0	-5.6 %
84	87.8	2.2 %
85	85.7	5.4 %
86	94.7	5.5 %
87	97.3	6.0 %
88	100.0	-4.7 %
89	109.1	-6.8 %
90	102.9	5.2 %
91	112.5	-4.4 %
92	105.9	-5.2 %
93	102.9	-2.6 %
94	92.3	4.3 %
95	87.8	6.1 %
96	97.3	-6.0 %
97	105.9	-2.5 %
98	112.5	-3.0 %
99	109.1	-2.9 %
100	102.9	-2.2 %
101	109.1	-2.1 %
102	112.5	-2.0 %
103	102.9	5.5 %
104	105.9	-2.5 %
105	105.9	8.0 %
106	105.9	3.9 %
107	102.9	-1.9 %
108	100.0	6.6 %
109	109.1	3.0 %
110	109.1	-5.5 %
111	102.9	-2.1 %
112	109.1	-2.2 %
113	109.1	-2.0 %
114	112.5	7.4 %
115	109.1	3.8 %
116	109.1	4.2 %
117	105.9	6.0 %
118	105.9	-8.8 %
119	109.1	5.2 %
120	109.1	-7.4 %
121	109.1	2.8 %
122	109.1	2.2 %
123	105.9	15.7 %
124	112.5	-2.3 %
125	109.1	-9.3 %
126	112.5	6.2 %
127	112.5	-6.0 %
128	112.5	-1.3 %
129	109.1	1.0 %
130	109.1	1.0 %
131	112.5	1.0 %
132	109.1	1.0 %
133	109.1	1.0 %
134	102.9	1.3 %
135	102.9	-0.7 %
136	105.9	-0.8 %
137	97.3	1.0 %
138	102.9	-0.7 %
139	105.9	1.0 %
140	100.0	2.0 %
141	100.0	2.7 %
142	100.0	1.2 %
143	97.3	1.0 %
144	97.3	1.3 %
145	100.0	1.0 %
146	102.9	1.0 %
147	112.5	1.3 %
148	105.9	4.5 %
149	112.5	1.0 %
150	109.1	1.2 %
151	112.5	-2.3 %
152	105.9	-1.9 %
153	109.1	-0.9 %
154	116.1	12.3 %
155	102.9	1.0 %
156	102.9	3.0 %
157	67.9	7.0 %
158	3.7	5.5 %
159	38.7	-4.4 %
160	56.2	-6.8 %
161	81.8	-3.0 %
162	100.0	-6.3 %
163	105.9	-3.4 %
164	102.9	-1.5 %
165	92.3	7.4 %
166	100.0	4.5 %
167	109.1	-7.6 %
168	102.9	-3.3 %
169	105.9	-8.0 %
170	112.5	-3.7 %
171	105.9	-2.9 %
172	109.1	-4.9 %
173	112.5	-9.4 %
174	116.1	-5.8 %
175	109.1	-5.0 %
176	97.3	-1.5 %
177	100.0	-2.6 %
178	100.0	-2.1 %
179	102.9	6.0 %
180	100.0	2.6 %
181	100.0	3.0 %
182	94.7	-4.8 %
183	100.0	-0.8 %
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190	109.1	3.5 %
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194	102.9	3.8 %
195	102.9	-2.5 %
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198	102.9	-0.3 %
199	105.9	2.0 %
200	100.0	2.4 %
201	92.3	4.2 %
202	80.0	-4.8 %
203	87.8	1.7 %
204	102.9	1.2 %
205	109.1	1.0 %
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209	102.9	2.0 %
210	90.0	2.6 %
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212	92.3	1.8 %
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214	90.0	3.8 %
215	97.3	4.7 %
216	87.8	-3.0 %
217	90.0	8.2 %
218	85.7	5.3 %
219	92.3	-5.8 %
220	92.3	5.6 %
221	33.6	38.0 %
222	3600.0	1.0 %
223	257.1	4.0 %
224	94.7	-4.8 %
225	90.0	-6.8 %
226	87.8	10.3 %
227	90.0	12.7 %
228	80.0	22.3 %
229	87.8	-18.6 %
230	40.4	21.3 %
231	1800.0	-2.7 %
232	138.5	-2.2 %
233	100.0	2.0 %
234	90.0	1.2 %
235	90.0	1.1 %
236	94.7	1.1 %
237	80.0	2.8 %
238	21.8	1.8 %
239	52.9	-0.9 %
240	13.8	6.3 %
241	2.0	-3.6 %
241.5	3.3	-2.3 %

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