陳明成 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳明成台北市
ID 265563

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2.0 km | 01:32:27 | 46:08/km

日期: 2019-09-15 09:07 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 8796 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'54"

(33'54")

1.77

1000 / 1000

127 / 23

2

58'28"

(01:32'22")

1.03 (-0.74)

1000 / 2000

76 / 22

3

00'05"

(01:32'27")

1.66 (-0.11)

2 / 2003

144 / 19

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'35"	00:33'35"
2	54'44"	01:28'19"
2.0	1252'31"	01:32'27"

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