4.9 km | 00:18:20 | 03:45/km日期: 2019-09-21 19:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'20" / 03'33" / 04'03" / 04'07" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'07" | 185 / 185 |
2 | | 03'20" (+00'13") | 400 / 585 |
3 | | 03'25" (+00'18") | 390 / 975 |
4 | | 03'26" (+00'19") | 392 / 1367 |
5 | | 03'34" (+00'27") | 391 / 1759 |
6 | | 03'44" (+00'37") | 396 / 2156 |
7 | | 03'53" (+00'46") | 397 / 2553 |
8 | | 04'04" (+00'57") | 387 / 2940 |
9 | | 04'07" (+01'00") | 381 / 3322 |
10 | | 04'11" (+01'04") | 391 / 3714 |
11 | | 04'09" (+01'02") | 384 / 4098 |
12 | | 03'53" (+00'46") | 382 / 4481 |
13 | | 03'30" (+00'23") | 405 / 4887 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 136.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'20" | 00:03'20" |
2 | 03'33" | 00:06'53" |
3 | 04'03" | 00:10'56" |
4 | 04'07" | 00:15'03" |
4.9 | 03'43" | 00:18'21" |