一直跑一直爽 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

一直跑一直爽台北市
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一直跑一直爽

0.4 km | 00:02:51 | 07:14/km

日期: 2019-09-20 18:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 528 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.74 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 蔡鎮鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'14"	00:02'51"

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