10.4 km | 00:34:11 | 03:16/km日期: 2019-09-22 05:59 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'10" / 03'24" / 03'23" / 03'20" / 03'23" / 03'14" / 03'21" / 03'24" / 03'12" / 03'06" / 02'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'10" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'23" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'22" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'20" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'14" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'21" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'23" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'12" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'05" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'52" | 436 / 10436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 389.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'10" | 00:03'10" |
| 2 | 03'24" | 00:06'34" |
| 3 | 03'23" | 00:09'57" |
| 4 | 03'20" | 00:13'17" |
| 5 | 03'23" | 00:16'40" |
| 6 | 03'14" | 00:19'54" |
| 7 | 03'21" | 00:23'15" |
| 8 | 03'24" | 00:26'39" |
| 9 | 03'12" | 00:29'51" |
| 10 | 03'06" | 00:32'57" |
| 10.4 | 02'51" | 00:34'12" |
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