5.9 km | 00:29:21 | 04:58/km日期: 2019-09-19 06:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'50" / 04'44" / 05'02" / 05'10" / 05'20" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'06") | 406 / 406 |
2 | | 04'14" (+00'08") | 406 / 812 |
3 | | 07'25" (+03'19") | 199 / 1012 |
4 | | 04'11" (+00'05") | 411 / 1423 |
5 | | 04'06" | 410 / 1834 |
6 | | 07'29" (+03'23") | 210 / 2045 |
7 | | 04'19" (+00'13") | 402 / 2447 |
8 | | 04'08" (+00'02") | 409 / 2856 |
9 | | 08'07" (+04'01") | 207 / 3064 |
10 | | 04'18" (+00'12") | 405 / 3469 |
11 | | 04'20" (+00'14") | 403 / 3872 |
12 | | 08'38" (+04'32") | 201 / 4073 |
13 | | 04'28" (+00'22") | 407 / 4481 |
14 | | 04'12" (+00'06") | 407 / 4888 |
15 | | 09'41" (+05'35") | 189 / 5077 |
16 | | 04'17" (+00'11") | 411 / 5489 |
17 | | 04'09" (+00'03") | 405 / 5894 |
18 | | 19'07" (+15'01") | 14 / 5908 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
257.94 km NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 :
486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'44" | 00:09'34" |
3 | 05'02" | 00:14'36" |
4 | 05'10" | 00:19'46" |
5 | 05'20" | 00:25'06" |
5.9 | 04'41" | 00:29'22" |