10.9 km | 01:10:18 | 06:28/km日期: 2019-09-19 05:55 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'23" / 06'45" / 06'19" / 07'34" / 07'38" / 06'23" / 05'45" / 06'22" / 05'53" / 05'53" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+00'25") | 856 / 10856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 230.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'45" | 00:13'08" |
3 | 06'19" | 00:19'27" |
4 | 07'34" | 00:27'01" |
5 | 07'38" | 00:34'39" |
6 | 06'23" | 00:41'02" |
7 | 05'45" | 00:46'47" |
8 | 06'22" | 00:53'09" |
9 | 05'53" | 00:59'02" |
10 | 05'53" | 01:04'55" |
10.9 | 06'08" | 01:10'11" |