4.4 km | 00:28:07 | 06:26/km日期: 2019-09-06 20:09 - 平均心率: 168 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'51" / 05'52" / 08'54" / 06'15" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'25" | 197 / 197 |
2 | | 06'07" (+02'42") | 212 / 409 |
3 | | 03'32" (+00'07") | 203 / 613 |
4 | | 06'47" (+03'22") | 214 / 827 |
5 | | 03'50" (+00'25") | 205 / 1032 |
6 | | 07'37" (+04'12") | 212 / 1244 |
7 | | 03'42" (+00'17") | 205 / 1450 |
8 | | 07'32" (+04'07") | 210 / 1660 |
9 | | 03'59" (+00'34") | 202 / 1863 |
10 | | 06'59" (+03'34") | 199 / 2062 |
11 | | 17'47" (+14'22") | 274 / 2337 |
12 | | 03'39" (+00'14") | 204 / 2542 |
13 | | 07'34" (+04'09") | 211 / 2753 |
14 | | 04'11" (+00'46") | 203 / 2957 |
15 | | 07'22" (+03'57") | 211 / 3169 |
16 | | 04'27" (+01'02") | 202 / 3371 |
17 | | 07'41" (+04'16") | 214 / 3586 |
18 | | 04'32" (+01'07") | 200 / 3787 |
19 | | 07'43" (+04'18") | 210 / 3997 |
20 | | 04'27" (+01'02") | 203 / 4200 |
21 | | 08'02" (+04'37") | 169 / 4370 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 54.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 05'52" | 00:10'43" |
3 | 08'54" | 00:19'37" |
4 | 06'15" | 00:25'52" |
4.4 | 06'06" | 00:28'08" |