陳達鈴 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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5.6 km | 00:42:48 | 07:38/km

日期: 2019-09-19 17:42 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 7334 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'25" / 07'32" / 07'14" / 07'14" / 08'18" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'23" (+00'11")

1005 / 1005

168 / 80

2

07'32"

(14'58")

07'31" (+00'19")

1001 / 2007

171 / 77

3

07'14"

(22'12")

07'12"

1002 / 3009

173 / 79

4

07'19"

(29'31")

07'15" (+00'03")

1008 / 4017

174 / 79

5

08'13"

(37'44")

08'11" (+00'59")

1003 / 5020

170 / 71

6

05'04"

(42'48")

08'27" (+01'15")

599 / 5619

168 / 70

雲林

陳達鈴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.83 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1063.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, Yen Mao Liu 和其他 108 人說推

·

觀看另 20 則留言

懷文午安!氣溫涼爽跑起來好舒服!

2019-09-20 16:36 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2019-09-20 17:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'32"	00:14'57"
3	07'14"	00:22'11"
4	07'14"	00:29'25"
5	08'18"	00:37'43"
5.6	08'29"	00:42'48"

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