Lanf Liu 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lanf Liu 新北市
ID 454260

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6.0 km | 00:40:10 | 06:43/km

日期: 2018-11-02 07:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'33" / 06'47" / 06'58" / 06'40" / 06'49" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.31 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'47"	00:13'20"
3	06'58"	00:20'18"
4	06'40"	00:26'58"
5	06'49"	00:33'47"
6.0	06'33"	00:40'10"

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