Lanf Liu 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lanf Liu 新北市
ID 454260

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6.0 km | 00:40:05 | 06:40/km

日期: 2018-10-30 07:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 06'27" / 06'37" / 06'49" / 06'52" / 695'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.04 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'27"	00:12'50"
3	06'37"	00:19'27"
4	06'49"	00:26'16"
5	06'52"	00:33'08"
6.0	06'52"	00:40'05"

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