lancelot lin 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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2.9 km | 00:18:19 | 06:24/km

日期: 2019-09-19 21:16 - 平均心率: 119 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'20" / 07'24" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'24")

06'04"

1000 / 2000

3

04'55"

(18'19")

05'43"

858 / 2858

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.48 km

Nike Pegasus 36 累積 : 764.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Ancel Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'24"	00:14'44"
2.9	05'43"	00:19'39"

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