楊大熊 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊大熊新北市
ID 333035

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1.1 km | 00:06:30 | 06:07/km

日期: 2019-09-16 12:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'11" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'21"

(06'30")

05'41"

61 / 1061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.63 km

Puma Speed 300 IGNITE 3 累積 : 728.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jichung Chung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.1	05'39"	00:06'32"

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