Ryan英豪 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.1 km | 00:06:31 | 06:12/km

日期: 2019-09-19 18:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 02'48" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'15"

(06'31")

05'00"

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.01 km

第14雙Y拖(放公司)(退役) 第三代黑累積 : 553.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

韋小華, TestRunner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'48"	00:02'48"
1.1	05'03"	00:03'04"

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