威亞特 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

威亞特新竹
ID 6995

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:11:38 | 06:34/km

日期: 2013-01-13 19:23 - 地點: 大漢溪河濱公園 - 天氣: 夜 - 卡路里: 1290 Cal

Pace: 06'30" / 05'55" / 06'02" / 06'13" / 06'08" / 06'21" / 06'14" / 06'39" / 06'34" / 06'20" / 07'00" / 06'50" / 06'49" / 06'19" / 06'46" / 07'23" / 06'34" / 07'37" / 07'27" / 297'30" /

練習量明顯不足 +_+，開始擔心纓花初馬了〜

1月累積里程 : 102.06 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

姚雯鳳, 黑爸和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

威亞特今天已經穿了，感覺中規中矩，沒太驚訝的感覺，但確刷新個人1、5、10k記錄。

2013-01-19 21:56 ·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 不錯喔...真要跑起來，我應該看不到你的車尾燈了！

2013-01-19 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'55"	00:12'25"
3	06'02"	00:18'27"
4	06'13"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	06'21"	00:37'09"
7	06'14"	00:43'23"
8	06'39"	00:50'02"
9	06'34"	00:56'36"
10	06'20"	01:02'56"
11	07'00"	01:09'56"
12	06'50"	01:16'46"
13	06'49"	01:23'35"
14	06'19"	01:29'54"
15	06'46"	01:36'40"
16	07'23"	01:44'03"
17	06'34"	01:50'37"
18	07'37"	01:58'14"
19	07'27"	02:05'41"
20.0	05'49"	02:11'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km