16.2 km | 01:14:50 | 04:37/km日期: 2019-09-17 19:54 - 總爬升: 193 m - 地點: 桃園中路<=>中壢工業區 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 150 - 卡路里: 828 Cal - 總步數: 14040 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'14" / 04'24" / 04'31" / 04'39" / 04'43" / 05'03" / 04'47" / 04'24" / 04'32" / 04'31" / 04'34" / 04'22" / 04'23" / 04'30" / 04'36" / 05'04" / 09'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'16" | 1001 / 1001 | 185 / 126 |
| 2 | | 04'26" (+00'10") | 1000 / 2001 | 187 / 119 |
| 3 | | 04'33" (+00'17") | 1001 / 3002 | 186 / 117 |
| 4 | | 04'41" (+00'25") | 1002 / 4005 | 187 / 113 |
| 5 | | 04'47" (+00'31") | 1002 / 5008 | 187 / 111 |
| 6 | | 05'10" (+00'54") | 1002 / 6011 | 183 / 105 |
| 7 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 7011 | 187 / 112 |
| 8 | | 04'28" (+00'12") | 1002 / 8013 | 188 / 118 |
| 9 | | 04'36" (+00'20") | 1002 / 9016 | 189 / 114 |
| 10 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 10017 | 188 / 118 |
| 11 | | 04'36" (+00'20") | 1001 / 11018 | 189 / 114 |
| 12 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 12019 | 190 / 119 |
| 13 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 13020 | 190 / 120 |
| 14 | | 04'37" (+00'21") | 1003 / 14024 | 190 / 113 |
| 15 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 15024 | 189 / 117 |
| 16 | | 05'19" (+01'03") | 1000 / 16024 | 181 / 103 |
| 17 | | 04'44" (+00'28") | 133 / 16158 | 186 / 113 |
加班後的運動，回桃園半路才發覺手機忘了拿，只好改變路線跑回公司拿手機，需在21：20前完成運動，時間有點趕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
401.38 km 
迪卡儂1499極輕速度鞋 41號 累積 :
1035.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'24" | 00:08'38" |
| 3 | 04'31" | 00:13'09" |
| 4 | 04'39" | 00:17'48" |
| 5 | 04'43" | 00:22'31" |
| 6 | 05'03" | 00:27'34" |
| 7 | 04'47" | 00:32'21" |
| 8 | 04'24" | 00:36'45" |
| 9 | 04'32" | 00:41'17" |
| 10 | 04'31" | 00:45'48" |
| 11 | 04'34" | 00:50'22" |
| 12 | 04'22" | 00:54'44" |
| 13 | 04'23" | 00:59'07" |
| 14 | 04'30" | 01:03'37" |
| 15 | 04'36" | 01:08'13" |
| 16 | 05'04" | 01:13'17" |
| 16.2 | 09'43" | 01:14'50" |
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