黃致融 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃致融高雄
ID 357045

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1.0 km | 00:05:45 | 05:42/km

日期: 2019-09-18 19:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'45")

03'54"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.94 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.0	03'55"	00:05'46"

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