謝閣紋 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
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1.0 km | 00:05:37 | 05:30/km

日期: 2019-09-18 18:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'31" / 04'10" /

跟高手緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.53 km

adidas adizero Japan boost 累積 : 862.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Alan Kuo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.0	04'19"	00:05'36"

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