陳君怡 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳君怡新北市
ID 266712

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1.7 km | 00:11:46 | 07:02/km

日期: 2019-09-16 19:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 2050 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'41" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'42"

(07'42")

07'40"

1003 / 1003

168 / 77

2

04'04"

(11'46")

06'04"

670 / 1674

184 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.34 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 廖大諄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.7	06'05"	00:11'46"

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