Chia-Pin Chen 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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10.1 km | 01:01:09 | 06:04/km

日期: 2014-07-10 16:18 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 48 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 05'52" / 06'05" / 06'13" / 06'17" / 06'11" / 05'57" / 05'56" / 05'51" / 06'04" / 06'00" / 11'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fong-Ying Wen 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'05"	00:11'57"
3	06'13"	00:18'10"
4	06'17"	00:24'27"
5	06'11"	00:30'38"
6	05'57"	00:36'35"
7	05'56"	00:42'31"
8	05'51"	00:48'22"
9	06'04"	00:54'26"
10	06'00"	01:00'26"
10.1	11'22"	01:01'09"

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