Jarwei 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jarwei 新北市
ID 255454

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2.4 km | 00:15:19 | 06:27/km

日期: 2019-09-15 21:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'21" / 06'29" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'49")

06'29" (+00'09")

1000 / 2000

3

02'29"

(15'19")

06'42" (+00'22")

371 / 2371

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 99.80 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'29"	00:12'50"
2.4	06'40"	00:15'19"

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