資訊一哥 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

資訊一哥台南
ID 5269

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 01:00:56 | 09:23/km

日期: 2014-07-06 18:17 - 地點: 18^3 - 天氣: 熱 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 08'27" / 11'07" / 08'35" / 09'45" / 10'46" / 08'03" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'28" (+00'18")

1014 / 1014

2

11'11"

(19'47")

10'59" (+02'49")

1017 / 2031

3

08'54"

(28'41")

08'46" (+00'36")

1014 / 3046

4

09'55"

(38'36")

09'46" (+01'36")

1013 / 4060

5

10'49"

(49'25")

10'37" (+02'27")

1018 / 5078

展開計圈分析

陪老婆大人來跑跑
忽然想到下星期要跑全馬了

7月累積里程 : 39.77 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 1870.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ching, 李國韶和其他 30 人說推

·

Andy Cheng 加油！

2014-07-07 09:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	11'07"	00:19'34"
3	08'35"	00:28'09"
4	09'45"	00:37'54"
5	10'46"	00:48'40"
6	08'03"	00:56'43"
6.5	08'40"	01:00'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"