10.0 km | 00:58:45 | 05:51/km日期: 2019-09-12 16:44 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'54" / 06'28" / 06'10" / 06'07" / 05'58" / 05'44" / 05'21" / 04'55" / 04'32" / 05'17" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+03'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+01'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'17" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'09" (+06'37") | 29 / 10029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
131.54 km 母子鱷魚 蚱蜢戰鞋 藍2 累積 :
789.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 06'28" | 00:14'22" |
3 | 06'10" | 00:20'32" |
4 | 06'07" | 00:26'39" |
5 | 05'58" | 00:32'37" |
6 | 05'44" | 00:38'21" |
7 | 05'21" | 00:43'42" |
8 | 04'55" | 00:48'37" |
9 | 04'32" | 00:53'09" |
10 | 05'17" | 00:58'26" |
10.0 | 11'12" | 00:58'46" |