彭俞儒 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭俞儒桃園
ID 442281

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2.0 km | 00:11:41 | 05:47/km

日期: 2019-09-15 15:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'59" / 05'32" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'31")

05'32"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'41")

08'57" (+03'25")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 243.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
2.0	09'14"	00:11'42"

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朋友動態

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