Rui Yang 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rui Yang 高雄
ID 312179

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108.6 km | 06:12:09 | 17.5 km/h

日期: 2019-09-14 14:36 - 卡路里: 2814 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'42"

(10'42")

28.12

5000 / 5000

2

13'04"

(23'47")

23.08 (-5.05)

5000 / 10000

3

12'29"

(36'16")

24.16 (-3.96)

5000 / 15000

4

19'18"

(55'35")

15.58 (-12.54)

5000 / 20000

5

24'49"

(01:20'24")

12.12 (-16.00)

5000 / 25000

展開計圈分析

9月累積里程 : 238.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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·

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Rui Yang 沒有穿的話，可能更慘

2019-09-17 17:05 ·

1 個人推

黃敬媛真的

2019-09-18 11:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	0.0 %
2	30.0	1.0 %
3	31.9	1.0 %
4	31.3	-0.4 %
5	24.0	-0.2 %
6	15.3	2.6 %
7	31.0	-1.6 %
8	24.5	1.6 %
9	24.2	-1.7 %
10	25.9	-1.0 %
11	25.0	1.3 %
12	22.1	1.0 %
13	31.6	-0.4 %
14	21.8	-0.4 %
15	22.1	-0.4 %
16	11.6	-0.2 %
17	18.5	-0.6 %
18	15.8	-0.5 %
19	14.9	1.3 %
20	19.5	-0.7 %
21	4.1	-0.3 %
22	22.9	-0.4 %
23	20.2	-0.7 %
24	23.8	-0.6 %
25	29.5	-0.6 %
26	25.5	-0.4 %
27	13.2	1.5 %
28	23.2	-0.1 %
29	24.0	1.0 %
30	9.8	1.0 %
31	18.2	1.0 %
32	25.0	1.0 %
33	24.3	1.0 %
34	26.7	1.0 %
35	27.5	1.0 %
36	26.1	1.0 %
37	25.9	-0.2 %
38	25.9	1.0 %
39	20.0	-0.4 %
40	34.0	-1.0 %
41	28.1	-0.2 %
42	25.4	1.0 %
43	18.3	-0.2 %
44	20.1	1.8 %
45	20.3	-0.7 %
46	23.7	-0.9 %
47	5.7	1.3 %
48	21.1	1.2 %
49	21.6	1.0 %
50	25.7	-0.3 %
51	13.8	-0.7 %
52	15.2	-0.7 %
53	6.0	-1.1 %
54	3.1	-1.4 %
55	7.6	1.8 %
56	1.5	1.0 %
57	15.4	-0.6 %
58	18.7	1.2 %
59	24.0	-0.1 %
60	28.6	-0.2 %
61	24.3	-0.8 %
62	30.5	-0.9 %
63	22.8	2.3 %
64	28.3	-0.2 %
65	16.7	-1.3 %
66	17.6	-0.6 %
67	21.6	-0.2 %
68	25.7	1.0 %
69	16.7	1.4 %
70	17.6	-0.1 %
71	25.9	-0.3 %
72	23.8	-0.5 %
73	10.9	-0.3 %
74	26.1	-0.4 %
75	21.1	-0.1 %
76	17.3	-0.4 %
77	22.2	-0.4 %
78	22.5	-0.4 %
79	22.5	-0.7 %
80	18.0	1.0 %
81	14.6	1.0 %
82	22.4	-0.2 %
83	21.1	-0.8 %
84	21.6	1.2 %
85	13.5	1.0 %
86	19.5	1.4 %
87	20.5	-0.4 %
88	19.8	-0.4 %
89	17.1	-0.3 %
90	20.1	1.0 %
91	22.5	-0.2 %
92	20.1	-0.4 %
93	18.6	-0.2 %
94	13.5	-0.4 %
95	19.4	-0.1 %
96	24.3	1.0 %
97	17.0	-0.2 %
98	15.7	-0.6 %
99	19.9	1.5 %
100	24.0	-0.2 %
101	16.4	2.0 %
102	14.9	-1.2 %
103	22.4	1.5 %
104	19.1	-0.2 %
105	24.2	-0.2 %
106	22.5	-0.2 %
107	24.7	-0.1 %
108	9.5	-0.2 %
108.6	23.1	1.5 %

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