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    陳達鈴 雲林
    ID 272267
    449 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳達鈴
    6.4 km | 00:40:29 | 06:19/km
    日期: 2019-09-14 17:56 - 地點: 北港運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 7396 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(38)
    Pace: 05'17" / 05'58" / 06'02" / 06'27" / 06'27" / 06'46" / 08'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'22"1005 / 1005185 / 100
    2
    06'05"  (11'29")
    		06'04" (+00'42")1000 / 2005182 / 90
    3
    06'09"  (17'38")
    		06'06" (+00'44")1007 / 3013185 / 88
    4
    06'41"  (24'19")
    		06'37" (+01'15")1008 / 4021184 / 81
    5
    06'25"  (30'44")
    		06'22" (+01'00")1005 / 5027182 / 85
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (38'02")
    		07'17" (+01'55")1000 / 6027178 / 76
    7
    02'27"  (40'29")
    		07'35" (+02'13")323 / 6350177 / 74
    雲林
    陳達鈴
    · 留言

    間歇跑400×16
    累了一次比一次慢

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 104.83 km 美津濃黑色 J1GA178711 累積 : 800.3 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Yen Mao Liu, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 110 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    張炳麟 晚安 運動愉快!
    2019-09-14 19:31 ·
     1 個人推
    JD 晚安
    2019-09-14 19:32 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~週末假期運動愉快😄
    2019-09-14 19:48 ·
     1 個人推
    郭錦鴻 晚安！中秋節快樂。
    2019-09-14 19:56 ·
     2 個人推
    鍾勝棋 晚安
    間歇跑運動愉快喔
    加油喔
    2019-09-14 20:08 ·
     1 個人推
    李錦榮 運動愉快！
    練16組間歇太厲害了😱😱😱
    我練4組就累了😅😅😅
    2019-09-14 20:12 ·
     1 個人推
    J R Wang 🇹🇼 晚安好,多多補水，好好休息喔！，運動愉快😀👍
    2019-09-14 20:17 ·
     1 個人推
    hung 晚安，佳節運動愉快
    2019-09-14 20:18 ·
     1 個人推
    蘇大利 奇諾姐訓練愉快!!!
    2019-09-14 20:35 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 卡布奇諾
    間歇訓練愉悅🤩💪
    2019-09-14 20:44 ·
     1 個人推
    林家治 晚安🌙跑不進速度的話可以考慮趟數少一點
    2019-09-14 20:49 ·
     1 個人推
    飛龍 達鈴晚安，中秋佳節運動飲食皆愉快！
    2019-09-14 21:12 ·
     1 個人推
    Jason liu 運動愉快！
    2019-09-14 21:13 ·
     1 個人推
    譚玉麟 中秋節運動愉快！
    2019-09-14 21:20 ·
     1 個人推
    姜宗文 美女晚上好
    中秋連假愉快
    2019-09-14 22:12 ·
     1 個人推
    盧筍 晚安！運動愉快，佳節快樂~😀
    2019-09-14 22:14 ·
     1 個人推
    吳小卒 達鈴：晚安～佳節運動愉快！祝今夜舒心好眠！
    2019-09-14 22:35 ·
     1 個人推
    羅國翰 晚安，運動愉快後舒心好眠
    2019-09-14 23:05 ·
     1 個人推
    文章 早安～超棒5分速喔！
    假日跑步好心情哦！
    2019-09-15 04:45 ·
     1 個人推
    Jason Tang 早安！

    連假跑步順心！

    ❤～雕塑健美體態，彩繪美麗人生～❤ 🤗
    2019-09-15 05:25 ·
     1 個人推
    洪老豬🐷 日安 間歇運動愉快😃
    2019-09-15 06:41 ·
     1 個人推
    Morton 早安，為賽前做準備👍
    比賽前二天就看情況休息
    儲存肌力體力 別太累了
    加油
    2019-09-15 10:25 ·
     1 個人推
    Anita 謝謝美麗的卡布奇諾鼓勵❤️
    2019-09-15 11:15 ·
     2 個人推
    陳皮 午安 間歇跑訓練愉快,照片👍
    2019-09-15 12:38 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-09-15 16:26 ·
     1 個人推
    蔡甫承 跑步愉快
    2019-09-15 17:01 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂活!!讚!!
    2019-09-17 06:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'58"00:11'15"
    306'02"00:17'17"
    406'27"00:23'44"
    506'27"00:30'11"
    606'46"00:36'57"
    6.310'56"00:40'29"

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