5.2 km | 00:42:59 | 08:14/km日期: 2019-09-08 20:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 5253 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 11'13" / 06'09" / 06'32" / 08'24" / 07'21" / 15'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'20" (+06'18") | 506 / 506 | 58 / 139 |
2 | | 10'01" (+03'59") | 504 / 1010 | 90 / 110 |
3 | | 06'06" (+00'04") | 502 / 1513 | 183 / 89 |
4 | | 06'04" (+00'02") | 502 / 2015 | 188 / 87 |
5 | | 07'17" (+01'15") | 500 / 2516 | 148 / 92 |
6 | | 06'04" (+00'02") | 504 / 3020 | 178 / 92 |
7 | | 06'03" (+00'01") | 503 / 3524 | 180 / 91 |
8 | | 11'18" (+05'16") | 503 / 4028 | 88 / 99 |
9 | | 08'27" (+02'25") | 508 / 4536 | 122 / 96 |
10 | | 06'02" | 508 / 5044 | 154 / 106 |
11 | | 12'35" (+06'33") | 217 / 5261 | 51 / 152 |
膝蓋卡啦卡啦跑-6...
晚上繼續陪腦婆散步...
一樣5K走走跑跑...
(感覺到膝蓋刺痛... 囧囧囧)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 93.43 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'13" | 00:11'13" |
2 | 06'09" | 00:17'22" |
3 | 06'32" | 00:23'54" |
4 | 08'24" | 00:32'18" |
5 | 07'21" | 00:39'39" |
5.2 | 15'21" | 00:42'59" |