散步.....

昨天去找物理治療師求解最近腰背常拉傷的問題, 結果一次解鎖歪七扭八的殘破身體！
由下至上, 右腳足底筋膜炎、左膝肌力不足、右側髖關節外轉、左右高低肩、圓肩 and 核心不夠力！！！

叮咚~~~結果造成腰背痛的原因在髖關節外轉, 傳導至右側下腰背緊繃, 因為外轉的關係, 也有點影響了右腳一些些IT Band, 足底筋膜炎有可能也跟外轉有關, 不過它快好了, 己經在肌肉修復階段！

其它上背及肩的問題, 應該是工作中坐姿歪七扭八造成的, 需調整姿勢可改善！

診療師開了好多功課, 要乖乖的練, 把身體調整回來, 增加肌力~ 才能有效遠離痛痛病！ 加油啦~~~~