JJLin 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

JJLin 新北市
ID 2448

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6.7 km | 00:39:35 | 05:53/km

日期: 2014-07-05 20:09 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'41" / 05'30" / 05'47" / 05'33" / 07'05" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.24 km

Saucony type a5 累積 : 813.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

EricTsai168, brucelee 和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	05'30"	00:17'02"
4	05'47"	00:22'49"
5	05'33"	00:28'22"
6	07'05"	00:35'27"
6.7	05'42"	00:39'35"

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