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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    12.5 km | 01:54:05 | 09:09/km
    日期: 2014-07-11 17:05 - 總爬升: 130 m - 地點: 十八^山+交大環校 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
    Pace: 07'08" / 07'20" / 07'43" / 07'33" / 07'34" / 09'14" / 08'50" / 12'42" / 09'31" / 07'33" / 08'42" / 13'41" / 14'25" /
    桃園
    Ted Chang
    跑完來個大補給好了!
    ricky tseng, dayso 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Lady恰恰 🍄 改天一定順便陪酒⋯⋯不不不！陪喝⋯⋯
    也不對！

    嗯⋯⋯乾啦！吼搭啦！
    2014-07-11 21:13 ·
     2 個人推
    Ted Chang 陪跑就好啦!

    ^^
    2014-07-11 21:14 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 哈哈⋯太多錢會害羞捏^_^
    2014-07-11 21:15 ·
     2 個人推
    ricky tseng 陪我喝茶啦!!
    2014-07-14 11:30 ·
     2 個人推
    Ted Chang 好啊!大禹嶺的如何?
    2014-07-14 11:34 ·
     1 個人推
    ricky tseng 喔!! 7/26 要帶去日月潭嗎? 當做完賽獎?
    2014-07-14 11:45 ·
    Ted Chang 7/26那場我沒報耶!
    另外挑一場好了!
    2014-07-14 11:48 ·
     1 個人推
    Ted Chang 鐵人這種還是瑞奇大才有辦法!
    跑步還是比較輕鬆!
    2014-07-14 11:49 ·
     2 個人推
    ricky tseng 你們不是要帶去幫我加油,順便當獎品嗎?
    2014-07-14 13:48 ·

    恢復跑!
    腳長水泡。跑不動!

    感謝洽姐兒陪跑沒海放我!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 204.85 km ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    洄瀾揪ㄞ走, 曾小范 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    ricky tseng 跟恰妹喔，我也想 :-)
    2014-07-11 21:03 ·
     2 個人推
    Ted Chang 來啊!歡迎瑞奇大!小心被她海放!
    2014-07-11 21:09 ·
     3 個人推
    吉哥 讚啊
    2014-07-11 21:13 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 ricky哥跑很快的⋯我追不到啦!
    2014-07-11 21:14 ·
     1 個人推
    Ted Chang 順吉大:謝啦!你的百馬更讚阿!
    神人!
    2014-07-11 21:15 ·
     2 個人推
    Ted Chang 恰姐:瑞奇大夏天跑不動!放心!
    2014-07-11 21:15 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 那個順吉哥⋯⋯你的schedule應該排滿滿了吼⋯
    2014-07-11 21:18 ·
     2 個人推
    Tink T哥。你真的很精實都不會偷懶的ㄟ。。棒棒
    2014-07-11 22:22 ·
     2 個人推
    Ted Chang Tink:不可以偷懶啊!恢復跑是一定要的!
    2014-07-11 22:25 ·
     3 個人推
    Betty T大：晚安⋯涼一夏^_^
    2014-07-11 23:19 ·
     1 個人推
    Pamela 看的我心癢癢又想出去挖土惹～～立馬出動,我看今天來跑UT好惹！！
    2014-07-11 23:20 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 胎胎昨天半馬⋯那今天就是排乳酸跑了⋯
    加油！全部酸酸給它排關關!

    藍後小海哥給它灌落企!
    啊～somg啦！
    2014-07-11 23:27 ·
     2 個人推
    Ted Chang 志玲JJ:灣安蛤!涼涼涼~~~
    2014-07-12 02:18 ·
    Ted Chang 胎胎:今天就跑個UT恢復跑好了!然後在小海一夏!
    2014-07-12 02:19 ·
    Ted Chang 恰姐兒:嗯!Song!
    2014-07-12 02:20 ·
     1 個人推
    楊萬菟 腳還好嗎？
    2014-07-12 08:20 ·
    Ted Chang 還好!就三個水泡!
    2014-07-12 09:22 ·
    楊萬菟 小海不治水泡嗎？
    2014-07-12 09:27 ·
     1 個人推
    Ted Chang 萬菟:水泡不是病!用針戳兩下就好了!
    2014-07-12 10:29 ·
    楊萬菟 了解~~~
    2014-07-12 10:33 ·
     1 個人推
    C 我也想跟太多錢&恰兒跑跑^^
    2014-07-13 11:31 ·
     2 個人推
    Ted Chang X:叫洽兒開團!哈哈!
    2014-07-13 11:49 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 開團?!我很懶的⋯當團長好像要很勤勞的樣子⋯
    太多錢開個團專門吃土的好了～
    I join！(^-^)/
    2014-07-13 19:27 ·
     3 個人推
    Ted Chang 吃土團也可以呀!不會只能跑八分速九分速這種!我怕快哥快姐們會受不了!畢竟吃土也是不容易的!
    2014-07-13 20:36 ·
     4 個人推
    ricky tseng 恰妹,有美女時只剩8分速!
    2014-07-14 09:29 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'20"00:14'28"
    307'43"00:22'11"
    407'33"00:29'44"
    507'34"00:37'18"
    609'14"00:46'32"
    708'50"00:55'22"
    812'42"01:08'04"
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    1007'33"01:25'08"
    1108'42"01:33'50"
    1213'41"01:47'31"
    12.514'25"01:54'05"

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