姚璋 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.0 km | 00:43:28 | 43:23/km

日期: 2019-09-12 11:53 - 平均心率: 85 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2952 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 43'23" / 83'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

43'24"

(43'24")

43'19"

1001 / 1001

67 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 237.62 km

Diadora 慢跑鞋累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Eric 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'23"	00:43'23"
1.0	46'17"	00:43'28"

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