21.1 km | 01:49:50 | 05:12/km日期: 2019-09-11 05:13 - 地點: 順著熟悉的路返回屏東公園甜甜圈 - 天氣: 太陽勇者勝利！ - 平均心率: 131 - 卡路里: 1366 Cal - 總步數: 18752 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'33" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'15" / 05'23" / 05'28" / 05'15" / 05'28" / 05'26" / 05'04" / 05'08" / 05'24" / 05'11" / 04'40" / 04'55" / 04'49" / 04'45" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'55") | 1005 / 1005 | 168 / 106 |
| 2 | | 05'12" (+00'35") | 1009 / 2015 | 171 / 111 |
| 3 | | 05'09" (+00'32") | 1000 / 3015 | 170 / 113 |
| 4 | | 05'12" (+00'35") | 1007 / 4022 | 170 / 112 |
| 5 | | 05'16" (+00'39") | 1000 / 5023 | 170 / 110 |
| 6 | | 05'14" (+00'37") | 1001 / 6025 | 171 / 111 |
| 7 | | 05'16" (+00'39") | 1006 / 7031 | 170 / 110 |
| 8 | | 05'13" (+00'36") | 1004 / 8036 | 171 / 111 |
| 9 | | 05'19" (+00'42") | 1000 / 9036 | 169 / 110 |
| 10 | | 05'28" (+00'51") | 1006 / 10042 | 170 / 107 |
| 11 | | 05'12" (+00'35") | 1006 / 11049 | 170 / 112 |
| 12 | | 05'26" (+00'49") | 1004 / 12053 | 169 / 108 |
| 13 | | 05'24" (+00'47") | 1004 / 13058 | 168 / 109 |
| 14 | | 05'03" (+00'26") | 1002 / 14060 | 171 / 115 |
| 15 | | 05'15" (+00'38") | 1005 / 15066 | 170 / 111 |
| 16 | | 05'20" (+00'43") | 1010 / 16077 | 170 / 110 |
| 17 | | 05'13" (+00'36") | 1006 / 17083 | 168 / 113 |
| 18 | | 04'37" | 1004 / 18087 | 177 / 121 |
| 19 | | 04'54" (+00'17") | 1006 / 19094 | 171 / 118 |
| 20 | | 04'46" (+00'09") | 1004 / 20098 | 171 / 122 |
| 21 | | 04'41" (+00'04") | 1009 / 21107 | 171 / 124 |
自煮半馬，氣溫涼涼的，體力消風狀態！
速度沒辦法跟前兩天那麼High，只好順順跑完了事！
回到屏東公園甜甜圈，又遇見不動聲色的馬尾妹！ 這次人家有備而來，跟上刷卡一次完成！換我努力跟車，彼此的腳步都踏得很用力，她跑內圈，我跑外圈，有些吃虧！加點油用點力，跟上刷卡！氣力差不多用盡，換她伺機超車，OK! 讓給妳了！ 下次找機會再討回來！ 下車休息去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 507.72 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'13" | 00:10'46" |
| 3 | 05'13" | 00:15'59" |
| 4 | 05'12" | 00:21'11" |
| 5 | 05'17" | 00:26'28" |
| 6 | 05'15" | 00:31'43" |
| 7 | 05'16" | 00:36'59" |
| 8 | 05'15" | 00:42'14" |
| 9 | 05'23" | 00:47'37" |
| 10 | 05'28" | 00:53'05" |
| 11 | 05'15" | 00:58'20" |
| 12 | 05'28" | 01:03'48" |
| 13 | 05'26" | 01:09'14" |
| 14 | 05'04" | 01:14'18" |
| 15 | 05'08" | 01:19'26" |
| 16 | 05'24" | 01:24'50" |
| 17 | 05'11" | 01:30'01" |
| 18 | 04'40" | 01:34'41" |
| 19 | 04'55" | 01:39'36" |
| 20 | 04'49" | 01:44'25" |
| 21 | 04'45" | 01:49'10" |
| 21.1 | 07'33" | 01:49'50" |
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