Jienchang 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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15.0 km | 01:25:23 | 05:41/km

日期: 2014-07-10 18:01 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'07" / 05'16" / 05'33" / 05'25" / 05'18" / 05'58" / 05'55" / 05'46" / 05'36" / 05'38" / 05'43" / 05'46" / 05'50" / 06'06" / 05'38" / 88'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'02"

(27'02")

05'19"

5068 / 5068

2

29'15"

(56'17")

05'46" (+00'27")

5069 / 10138

3

00'03"

(56'20")

05'33" (+00'14")

8 / 10147

4

29'03"

(01:25'23")

05'49" (+00'30")

4991 / 15139

下班後和同事一起團練，今天跑起來很舒服。不過號稱防水的Merrell卻可以從鞋子內倒水出來，煞是誇張!!

7月累積里程 : 167.27 km

Merrell Mix Master Tuff F42173 累積 : 102.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, 黃繼德和其他 50 人說推

·

觀看另 3 則留言

自主創新那...這鞋子就...GG了!

2014-07-10 23:35 ·

蕭輔政 J大,水喔~

2014-07-10 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'16"	00:10'23"
3	05'33"	00:15'56"
4	05'25"	00:21'21"
5	05'18"	00:26'39"
6	05'58"	00:32'37"
7	05'55"	00:38'32"
8	05'46"	00:44'18"
9	05'36"	00:49'54"
10	05'38"	00:55'32"
11	05'43"	01:01'15"
12	05'46"	01:07'01"
13	05'50"	01:12'51"
14	06'06"	01:18'57"
15	05'38"	01:24'35"
15.0	88'53"	01:25'23"

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