Ango Tsai 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ango Tsai 基隆
ID 454108

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5.0 km | 00:35:06 | 06:58/km

日期: 2019-06-02 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'29" / 07'05" / 06'49" / 07'03" / 07'31" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 91.68 km

GPX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'05"	00:13'34"
3	06'49"	00:20'23"
4	07'03"	00:27'26"
5	07'31"	00:34'57"
5.0	04'07"	00:35'06"

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