小熊 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

小熊台北市
ID 318901

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1.3 km | 00:08:27 | 06:29/km

日期: 2019-09-11 19:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'31" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

01'55"

(08'27")

06'20"

303 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.3	06'21"	00:08'27"

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