廖家成 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.2 km | 00:39:16 | 07:32/km

日期: 2019-09-09 16:58 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'31" / 05'56" / 06'01" / 07'58" / 07'14" / 02'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'30" (+05'34")

1000 / 1000

2

05'56"

(17'26")

05'56"

1000 / 2000

3

06'00"

(23'27")

06'00" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'57"

(31'24")

07'57" (+02'01")

1000 / 4000

5

07'14"

(38'39")

07'14" (+01'18")

1000 / 5000

6

00'36"

(39'16")

02'59"

202 / 5202

9月累積里程 : 222.83 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Husung Istanda 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	05'56"	00:17'27"
3	06'01"	00:23'28"
4	07'58"	00:31'26"
5	07'14"	00:38'40"
5.2	02'57"	00:39'16"

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