7.1 km | 00:30:07 | 04:13/km日期: 2019-09-08 05:48 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'32" / 04'27" / 03'49" / 04'44" / 04'29" / 03'51" / 03'50" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'44" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'50" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'49" (+00'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'20" | 130 / 7130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 251.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'27" | 00:08'59" |
3 | 03'49" | 00:12'48" |
4 | 04'44" | 00:17'32" |
5 | 04'29" | 00:22'01" |
6 | 03'51" | 00:25'52" |
7 | 03'50" | 00:29'42" |
7.1 | 03'19" | 00:30'08" |