feng-逢彰-畢加 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
ID 307008

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feng-逢彰-畢加

1.1 km | 00:19:48 | 18:51/km

日期: 2019-09-09 17:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 18'52" / 19'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'51"

(18'51")

18'51"

1000 / 1000

2

00'56"

(19'48")

19'38" (+00'47")

48 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.68 km

Saucony FASTWITCH 8-黑累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'52"	00:18'52"
1.0	19'43"	00:19'49"

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