曾呈怡 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾呈怡台北市
ID 296052

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6.1 km | 00:38:01 | 06:12/km

日期: 2019-09-07 06:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'21" / 06'11" / 06'20" / 06'23" / 06'04" / 06'02" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.30 km

adidas adizero Boston 7m 累積 : 349.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Eric 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'11"	00:12'32"
3	06'20"	00:18'52"
4	06'23"	00:25'15"
5	06'04"	00:31'19"
6	06'02"	00:37'21"
6.1	10'34"	00:38'43"

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