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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    23.0 km | 03:34:37 | 09:19/km
    日期: 2019-09-08 05:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1021 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'54" / 06'37" / 06'28" / 06'23" / 06'24" / 06'19" / 06'20" / 06'08" / 06'17" / 06'17" / 08'56" / 13'04" / 10'59" / 10'46" / 10'48" / 10'54" / 10'45" / 10'43" / 11'01" / 11'09" / 11'04" / 14'30" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'31")
    		06'37" (+00'29")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'59")
    		06'28" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'22"  (26'21")
    		06'22" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'24"  (32'45")
    		06'24" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (39'05")
    		06'19" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'19"  (45'24")
    		06'19" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'08"  (51'33")
    		06'08"1000 / 8000
    9
    06'16"  (57'49")
    		06'16" (+00'08")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:04'06")
    		06'16" (+00'08")1000 / 10000
    11
    08'56"  (01:13'03")
    		08'56" (+02'48")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:18'05")
    		13'52" (+07'44")363 / 11363
    13
    11'53"  (01:29'59")
    		11'53" (+05'45")1000 / 12363
    14
    10'46"  (01:40'46")
    		10'46" (+04'38")1000 / 13363
    15
    10'53"  (01:51'40")
    		10'53" (+04'45")1000 / 14363
    16
    10'46"  (02:02'27")
    		10'46" (+04'38")1000 / 15363
    17
    10'56"  (02:13'23")
    		10'56" (+04'48")1000 / 16363
    18
    10'40"  (02:24'03")
    		10'40" (+04'32")1000 / 17363
    19
    10'47"  (02:34'50")
    		10'47" (+04'39")1000 / 18363
    20
    11'07"  (02:45'58")
    		11'07" (+04'59")1000 / 19363
    21
    11'03"  (02:57'01")
    		11'03" (+04'55")1000 / 20363
    22
    11'05"  (03:08'07")
    		11'05" (+04'57")1000 / 21363
    23
    19'40"  (03:27'47")
    		19'40" (+13'32")1000 / 22363
    24
    06'49"  (03:34'37")
    		10'38" (+04'30")641 / 23004
    新竹
    Susie Liu
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    新竹
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    Susie Liu
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    今天只有認真跑前10K，然後馬哥陪我和艾斯邊聊天邊走回去，還帶我們去看魚鱗天梯，最後⋯⋯一起吃早餐😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 350.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    艾斯 《動魂》, TestRunner 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    John Chen 早安丫，Susie…
    今天又超半馬在跑捏……
    看來昨天的跑太少了啦……🤣🤣🤣
    2019-09-08 09:36 ·
     1 個人推
    Susie Liu John,早安
    其實只跑10K⋯⋯
    剩下的邊聊邊走😁
    2019-09-08 09:39 ·
     1 個人推
    張文騰（湖口愛跑團） 好精實
    2019-09-08 10:10 ·
     1 個人推
    Susie Liu 其實是好輕鬆😁
    2019-09-08 10:46 ·
     1 個人推
    Anne 早安！跑南寮好陽光啊！今天輕鬆又愜意吧！
    2019-09-08 11:31 ·
     1 個人推
    Susie Liu Anne姊早安！
    早上其實沒有太陽，是散步和跑步的好天氣，一直到回終點才曬著去看魚鱗天梯⋯⋯馬哥應該會腳癢，跑不夠🤣
    2019-09-08 11:34 ·
     1 個人推
    Anne 哇！賺到好天氣喔！馬哥很重情義的，開心最重要~
    2019-09-08 11:41 ·
     2 個人推
    Susie Liu 要謝謝馬哥願意降速，不然我不敢一起跑，怕耽誤他們😁
    （但他應該沒想到我和艾斯回程完全不打算跑🤣🤣🤣）
    2019-09-08 11:43 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 太強了
    2019-09-08 13:13 ·
     1 個人推
    Susie Liu 佑 我走了超過10K呀😆
    2019-09-08 13:22 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'37"00:13'31"
    306'28"00:19'59"
    406'23"00:26'22"
    506'24"00:32'46"
    606'19"00:39'05"
    706'20"00:45'25"
    806'08"00:51'33"
    906'17"00:57'50"
    1006'17"01:04'07"
    1108'56"01:13'03"
    1213'04"01:26'07"
    1310'59"01:37'06"
    1410'46"01:47'52"
    1510'48"01:58'40"
    1610'54"02:09'34"
    1710'45"02:20'19"
    1810'43"02:31'02"
    1911'01"02:42'03"
    2011'09"02:53'12"
    2111'04"03:04'16"
    2214'30"03:18'46"
    23.015'54"03:34'45"

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