Chen-Nien Wang 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Nien Wang 台北市
ID 211573

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2.2 km | 00:11:34 | 05:14/km

日期: 2019-09-09 16:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'27")

05'12"

1000 / 2000

3

01'07"

(11'34")

05'25" (+00'13")

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.50 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
2.2	05'28"	00:11'36"

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