Chen Tai Yang 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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12.5 km | 00:44:43 | 03:34/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:44:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:34/km

日期: 2019-09-08 05:29 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'35" (+00'02")

1000 / 1000

2

03'40"

(07'15")

03'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

03'33"

(10'49")

03'33"

1000 / 3000

4

03'33"

(14'22")

03'33"

1000 / 4000

5

03'39"

(18'01")

03'39" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 402.51 km

Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit 寶藍累積 : 403.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

aron lee, Amanda 和其他 5 人說推

·

Amanda 午安，好驚人的速度!👍👍👍

2019-09-08 13:04 ·

aron lee 超強

2019-09-08 19:32 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'40"	00:07'15"
3	03'34"	00:10'49"
4	03'33"	00:14'22"
5	03'39"	00:18'01"
6	03'42"	00:21'43"
7	03'37"	00:25'20"
8	03'44"	00:29'04"
9	03'47"	00:32'51"
10	03'49"	00:36'40"
11	03'44"	00:40'24"
12	03'38"	00:44'02"
12.2	03'15"	00:44'43"

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成績 : 05:37:09

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