10.2 km | 00:45:18 | 04:26/km日期: 2014-07-05 06:08 - 地點: 微風自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 05'53" / 04'20" / 04'08" / 04'07" / 04'22" / 04'07" / 04'15" / 04'13" / 04'30" / 04'26" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'47") | 993 / 993 |
| 2 | | 04'19" (+00'13") | 1009 / 2003 |
| 3 | | 04'07" (+00'01") | 1011 / 3015 |
| 4 | | 04'07" (+00'01") | 1007 / 4022 |
| 5 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 5022 |
| 6 | | 04'06" | 1010 / 6033 |
| 7 | | 04'16" (+00'10") | 994 / 7027 |
| 8 | | 04'14" (+00'08") | 1019 / 8046 |
| 9 | | 04'29" (+00'23") | 1003 / 9050 |
| 10 | | 04'24" (+00'18") | 997 / 10047 |
| 11 | | 03'44" | 208 / 10256 |
今天起跑1k暖身~在來好好飆速一下!!!4~5k有放一些!!!45分~好累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 141.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 04'20" | 00:10'13" |
| 3 | 04'08" | 00:14'21" |
| 4 | 04'07" | 00:18'28" |
| 5 | 04'22" | 00:22'50" |
| 6 | 04'07" | 00:26'57" |
| 7 | 04'15" | 00:31'12" |
| 8 | 04'13" | 00:35'25" |
| 9 | 04'30" | 00:39'55" |
| 10 | 04'26" | 00:44'21" |
| 10.2 | 04'55" | 00:45'18" |
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