Kz Ho 2019/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kz Ho 台南
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9.1 km | 01:07:52 | 07:27/km

日期: 2019-09-07 06:21 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'59" / 06'05" / 05'46" / 07'42" / 09'15" / 07'13" / 07'51" / 09'30" / 07'38" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56" (+00'10")

994 / 994

2

06'05"

(11'59")

06'06" (+00'20")

996 / 1990

3

05'51"

(17'50")

05'46"

1013 / 3004

4

07'42"

(25'32")

07'41" (+01'55")

1000 / 4005

5

09'15"

(34'47")

09'11" (+03'25")

1006 / 5011

展開計圈分析

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文衡殿接力赛練習!
傷在!不敢快!微痛.墊後
練完洗熱水，看看關公廟裡的英雄們~
練完回家繼續扎針，熱敷，貼藥膏!用力治療!

9月累積里程 : 219.33 km

Android - Sony E6853 上傳 | 5 years ago

葉小釋, Elaine🌸 和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

J 好多了！不過……不能跑太久，鼻涕太多，一直咳嗽，快速跑完回家吃藥！哈哈哈～假日愉快！

2019-09-14 19:28 ·

台中阿森関公廟?
漫威人物?

2019-09-17 07:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'05"	00:12'04"
3	05'46"	00:17'50"
4	07'42"	00:25'32"
5	09'15"	00:34'47"
6	07'13"	00:42'00"
7	07'51"	00:49'51"
8	09'30"	00:59'21"
9	07'38"	01:06'59"
9.1	06'28"	01:07'37"

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