黃禹誠 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃禹誠桃園
ID 348386

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5.0 km | 00:31:17 | 06:13/km

日期: 2019-09-06 20:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'57" / 05'45" / 06'25" / 06'48" / 06'10" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.78 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	06'25"	00:18'07"
4	06'48"	00:24'55"
5	06'10"	00:31'05"
5.0	06'16"	00:31'17"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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