千葉傳奇 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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6.7 km | 00:38:15 | 05:42/km

日期: 2019-09-08 05:45 - 地點: 公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'33" / 05'02" / 04'57" / 04'59" / 04'59" / 06'32" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'01"

(11'34")

05'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'57"

(16'32")

04'57"

1000 / 3000

4

04'58"

(21'30")

04'58" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'30")

04'59" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

·

晨跑+核心+單槓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 280.55 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Dennis Guo 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'02"	00:11'35"
3	04'57"	00:16'32"
4	04'59"	00:21'31"
5	04'59"	00:26'30"
6	06'32"	00:33'02"
6.7	07'19"	00:38'15"

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