9.7 km | 01:20:31 | 08:18/km日期: 2019-09-07 17:16 - 總爬升: 106 m - 地點: 七角川溪 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'55" / 06'20" / 06'59" / 06'58" / 08'38" / 11'20" / 08'56" / 07'51" / 11'33" / 12'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'37" (+02'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'03" (+02'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'56" (+02'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'50" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'19" (+04'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'55" (+06'36") | 694 / 9694 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 141.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 06'20" | 00:14'15" |
3 | 06'59" | 00:21'14" |
4 | 06'58" | 00:28'12" |
5 | 08'38" | 00:36'50" |
6 | 11'20" | 00:48'10" |
7 | 08'56" | 00:57'06" |
8 | 07'51" | 01:04'57" |
9 | 11'33" | 01:16'30" |
9.7 | 12'37" | 01:25'16" |