Jasmine Lo 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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7.0 km | 00:50:58 | 07:16/km

日期: 2019-09-05 17:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 365 Cal

Pace: 07'56" / 07'08" / 08'26" / 06'28" / 07'10" / 07'13" / 06'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'04")

07'08" (+00'41")

1000 / 2000

3

08'27"

(23'31")

08'27" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'27"

(29'58")

06'27"

1000 / 4000

5

07'10"

(37'08")

07'10" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.21 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'08"	00:15'04"
3	08'26"	00:23'30"
4	06'28"	00:29'58"
5	07'10"	00:37'08"
6	07'13"	00:44'21"
7	06'35"	00:50'56"
7.0	03'45"	00:50'58"

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