7.0 km | 00:47:33 | 06:45/km日期: 2019-09-06 19:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'56" / 08'44" / 07'29" / 11'28" / 04'58" / 05'20" / 05'45" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" (+03'15") | 500 / 500 |
2 | | 07'13" (+02'21") | 500 / 1000 |
3 | | 07'09" (+02'17") | 500 / 1500 |
4 | | 10'19" (+05'27") | 500 / 2000 |
5 | | 07'25" (+02'33") | 500 / 2500 |
6 | | 07'33" (+02'41") | 500 / 3000 |
7 | | 07'20" (+02'28") | 500 / 3500 |
8 | | 07'36" (+02'44") | 500 / 4000 |
9 | | 04'54" (+00'02") | 500 / 4500 |
10 | | 05'01" (+00'09") | 500 / 5000 |
11 | | 04'52" | 500 / 5500 |
12 | | 05'47" (+00'55") | 500 / 6000 |
13 | | 05'51" (+00'59") | 500 / 6500 |
14 | | 05'37" (+00'45") | 500 / 7000 |
15 | | 04'09" | 33 / 7033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 115.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 08'44" | 00:15'40" |
3 | 07'29" | 00:23'09" |
4 | 11'28" | 00:34'37" |
5 | 04'58" | 00:39'35" |
6 | 05'20" | 00:44'55" |
7 | 05'45" | 00:50'40" |
7.0 | 03'56" | 00:50'48" |